師走が忙しいというのは、学生時代には正直なところそこまで実感していなかったことを今なら白状できます。それくらいにあっという間に毎日が過ぎ去っていくのが銀行員の師走。大して案件はないにも関わらず気がつくと定時、そして残業に突入しています。
さて、今回は観音クリエイションさんによるアドベントカレンダー【今年やってよかったこと】に参加させていただきました。本日はその７日目。昨日はみゆっこさんの「運動に苦手意識がある人にこそ、パーソナルトレーニングがオススメという話」、明日はアレクサンドロシェフチェンコビッチ朗さんの「2018年 今年やってよかったこと」です。記事公開が遅くなってしまい申し訳ありません。３日連続でダイエットでした。
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とにかく走ってカロリー消費。運動の習慣づけから始まります
走り始めた当初は、当然距離を走ることができないわけで、とにかく走る習慣をつけるところから。２kmくらいからスタート。１週間くらい２kmのランニングをこなし、その後は５kmに、最終的に１ヶ月ほどで一回７kmを50分弱で走り切るコースを構築。入社するまでは毎日、入社後も７月頃までは週２回、その後は週１回走るようにしていきました。
徹底的にランニングを記録。モチベーション維持に
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| ランニングコースも記録（Google Mapにオーバーラップして表示も可能） |
走る習慣をつけるーこれは簡単なようで、実は結構難しいこと。そもそも、毎回のランニングでどれくらいの距離を走ったのか逐一把握することすらできなければ、モチベーションなんか続くわけがありません。そうなれば、できればリアルタイムでどのくらいの距離を走っているのか把握できたらいいですよね。さらに、速度やストライド、心拍数なんかも記録できたらいい感じ。
そんな需要を叶えてくれたのが、Xiaomiのスマートバンドに、スマートウォッチ。最初に導入したのが、バンド型のXiaomi Amazfit SmartBand。小型サイズのバンドながら、カラーディスプレイを搭載。心拍数のリアルタイム測定にも対応した良モデルでした。
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その後に導入したのが、GPSも搭載したAmazift Stratos。Bluetoothで音楽も再生できる万能モデルで、普段の使いの時計としても優秀。ランニングにも、日常のアクティブトラッカーとしても大活躍。月単位、週単位でも走った距離を確認できるので、「今月は何km走った！」と見て見るだけでもモチベーションが高まります。
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運動する習慣をつけて、筋トレに励んで、いい体で新年を
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